Это цитата сообщения Nothing_is_perfect Оригинальное сообщение27 полезностей, которые можно начать уже сегодня

 

4283427_tumblr_lzejgdqORD1qf7elwo1_500 (500x333, 178Kb)
 
 
1.Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
2.Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
3.Спите не менее 8 часов.
4.Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
5.Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
6.Старайтесь каждый день есть фрукты, овощи и ягоды.
7.Выпивайте стакан кефира на ночь.
8.Сидите в интернете не более 2 часов в день.
9.Ухаживайте за своей внешностью. Из косметических средств используйте только натуральные.
10.Бегайте по утрам.
11.Занимайтесь спортом. Для минимума, купите обруч/скакалку и занимайтесь по 15 минут в день.
12.Улыбайтесь.
13. Учите по 5 новых иностранных слов ежедневно.
14.Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужное и поливая растения.
15.Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
16.Делайте утреннюю зарядку.
17.Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
18.Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
19.Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
20.Говорите людям приятные слова и комплименты.
21.Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
22.Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
23.Ходите прямо. Следите за осанкой.
24.Заряжайтесь добрым позитивом ежедневно. Скромно рекомендуем наш сайт и страничку в соцсети :)
25.Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?
26.Учитесь экономить деньги. Это дело не одного дня.
27.Думайте только о хорошем.