что надо есть чтоб похудеть и насытиться?

  • насытится физиологически, достаточно для организма, или насытится психологически для развращенного вкусностями - это разные вещи?
    Если 1е - то достаточно горсти ядер тыквенных семечек сырых и ложечки меда с изюмом или пр. сухофруктами. или гречку, залитую кефиром или простоквашей, настоявшуюся за ночь.
  • Бобы - фасоль с не жирным мясом, самая полезная пища и от неё худеют, потому что организм начинает работать правильно и восстанавливается правильный обмен веществ.
  • отруби - прекрасный обманщик желудка (продаются в аптеке) ; кабачки - 25кк на 1 кг. если худеть по подсчету калорий. а считать - хочешь-не хочешь, а придется. сколько там нужно, чтобы в сутки было?... 1800? не помню. зимний вариант - кремлевка. но там витамины нужно принимать дополнительно. причем - в обязательном порядке.
  • дичь пойманную собственноручно.
  • сникерс )))