сколько часов должен длиться сон . что бы выспаться . и энергии хватило на весь день ?

  • Не мение 8 часов
  • у всех людей по разному, но в среднем 8
  • оптимально 9 часов.
  • от 6 до 8-ми
  • 9-12 часов, смотря от возроста
  • 7-8 не больше
  • Пока не проснёшься САМ а не от будильника
  • Это индивидуально.
    Распространено мнение, что норма - 8-часовой сон.
    Не знаю, как другие, но я могу менять свою "норму".
  • Мне от 8 и больше, но если посплю и пять часов, то могу бодрствовать, но если меньше, то это будет зомби -режим.
  • Человеку требуется спать порядка 7-8 часов, чтобы он себя нормально чувствовал утром.
  • от 8-ми-до 10-ти
  • Когда антибиотиками траванулся ( и как следствие половина побочных эффектов тут же проявилась) у меня было расстройство сна, скажу что 3 часа в сутки поспать было за счастье. И так было почти год. А 4 часа сна = энергии на целый день. Я это к тому, что человек ко всему привыкает, кто-то после 10 часов сна вялый, а кто-то после 6 скачет без конца
  • у каждого по-разному. кто-то по 10 часов спит и не высыпается, кому и 5 хватает. мне - 7-8
  • Мне хватает 8-9 часов.
    Но приходится спать по 6.
  • минут двадцать, и вперёд.
  • 8 часов, а чем больше спишь тем больше хочешь. проверено)))
  • Нужно ложится спать до полуночи, потом мелатонин не так вырабатывается и не таким отдохнувшим будет организм.
  • Спите сколько захотите и выбросите будильник - все болезни от него!